导读：在日常生活中，很多人都会经常做运动，在运动的时候都会出现各种各样的症状，脸红就是其中很常见的一个症状。那么运动是脸红是怎么回事呢？

一般情况下，运动时脸红是很常见的一种现象，很多人都会出现这种情况，它形成的原因有很多，比如毛细血管扩张、温度变化等等。那么运动时脸红怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！

运动时脸红是什么原因毛细血管扩张导致脸红运动的时候人的体温会上升，而皮肤中的血管受神经因素影响会扩张或收缩，人的脸部毛细血管多，这些毛细血管在收缩扩张的过程中会开始充血，所以会出现脸红的现象。

毛细血管爆裂导致脸红脸部肌肤受到突然的刺激时，比较细小的毛细血管就容易爆裂，如果天气热的时候在室外锻炼，脸部皮肤的毛细血管容易受热刺激而爆裂出现脸红的情况。

温度变化导致脸红人在进行运动的时候体温升高，血管扩张后会造成脸部潮红，但如果室外温度急剧下降，血管出现不正常的扩张也会出现脸红的现象，这种情况一般表现为脸部出现很多很血丝。

血液循环加快导致脸红人在进行剧烈运动的时候，全身的细胞需氧量增加，心跳呼吸加快，北京癫痫病医院如何治癫痫血液循环也会更快，血液输出量增多，微循环变得活跃，这样会导致血管明显扩张，尤其是面部毛细血管丰富的地方血流量会增多，从而造成脸发红的现象出现。

头部充血导致脸发红头部离大血管比较近，本来就有充足的血液供应，再加上运动的时候血液循环加速了，脸部血液的供应会变得更加丰富，所以运动的时候头部充血就会导致脸部发红。

脸部角质层太薄易脸红脸部皮肤的角质太薄的人，皮肤十分敏感，在运动的时候，身体体温升高，血液循环加快，脸也更易变红。

运动时脸红怎么办一般情况下，运动时脸红是正常现象，运动过后就会慢慢消退，但如果脸红的同时还伴随其他不适，很好及时就医检查。运动时容易脸红过多人平时更应该多锻炼，增强体质，锻炼后注意保护皮肤，不要用冷水洗脸，以免刺激血管。

运动时要注意什么1、应郑州军海脑科医院在哪在半饱状态七台河市那个医院治疗癫痫病很好下进行各种运动。因为过饱癫痫患者饮食注意事项会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖，出现意外。

2、要养成运动开始前的热身活动和运动结束后的缓冲活动，使心脏和关节、肌肉都能有个准备、适应过程。

3、要选择柔软、合脚的鞋袜，避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张，加剧活动疲劳度。

4、在运动过程中，一旦因种种原因而造成不适，应立即中止运动，查找原因;千万不可硬撑着坚持，以免意外发生。

5、运动过程中如果出了汗，一定要及时补充适量淡盐水;即使未出汗，也应及时补充些温开水，以帮助血液循环，同时有利于排除体内毒素。

6、运动时一定要记得邀一两个伙伴同去，以防意外;也不可去太过偏僻的地方，避免惹上不必要的麻烦。

7、关注身体的疼痛反应。运动时或结束后有时会感觉身体某些部位疼痛不适。有些疼痛可以很快缓解，有些疼痛必须引起重视。