进入秋冬季节,很多小伙伴都反映:皮肤也变干燥了、脾气也变暴躁了、减肥只要没点进展宝宝面色青紫是癫痫发作吗就焦躁了
01.天气变冷就不能减肥了?
当然不是!
后台有人问我:昨天我跑步没流汗,是不是山西治疗癫痫病医院哪里很好不能减肥?我的内心是流泪的,因为九这种汗腺发育不好的人,我一年四季跑步都不流汗...
气温的高低,和你出汗的量和你跑步的效果没有半点影响。而且秋季跑步气温更加舒适,所以秋天跑步更容易坚持,而且更加减肥哦~冬季的话,就要看天气而定了。天气不太好的时候,就尽量选择室内运动吧。
02.秋冬减肥饮食有什么注意的?
可以适当的滋补润燥啦,这里说的滋补不是让你吃大鱼大肉,其实把水果换一种吃法,既北京专治癫痫病医院能养颜美容,还能减肥消脂呢~
吃苹果
苹果加热后,里面含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。
而多酚本身,可是个好东西:不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
同时苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化,更容易被人体利用,润肠通便的效果会更明显哦~
所以炖怎么治癫痫病很好着吃苹果,效果很好哒~
制作方法
1:苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水;
2:大火烧开后,然后中小火煮20-30分钟;
3:出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合。