补血补气是女军海研究医院介绍性保养的重点，许多女性天生体虚。在补血补气的方法中

很简单很经济的莫属食疗法了

用健康食品给予身体营养儿童癫痫病是怎么引起的，补出好气色，还女人红润面色。

一、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)

含金量：铁质、蛋白质和氨基酸含量高。 黑色和红色的食物多有补血的功效

黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血

休闲娱乐新闻因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。黑豆助益肾生髓化血

也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。

二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)

含金量：含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量

南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞成都治疗癫痫病的医院的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料

因此，清代名医陈修园曾称成都癫痫病专业医院赞“南瓜为补血之妙品”。

三、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)

含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質，并有癫痫病治疗多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”

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