很多减肥经验，听起来似乎有一定的科学道理，可是仔细分析下来，这些都是一些可能会危害我们健康的伪科学。不但不会起到减肥的效果，还可能会使我们越来越胖。这些建议大家不要采纳，下面我们就来了解一些常见的坑人的减肥建议。

有哪些坑人的减肥建议？

1、光节食不运动

大家都知道，减肥的“六字秘诀”就是：管住嘴、迈开腿。如果只顾着节食而不运动的话，其实减肥效果非常微小。而且，如果选择节食的话，也要原发性癫痫治疗应该注意哪些方面保证每天的饮食中摄取的热量够不够一天所需。如果不够的话，则容易导致营养不良。

2、每周都可以放肆吃喝一回

这种建议听起来也非常有道理，如果我们一直处于紧绷的状态，会影汉中治疗癫痫很好的医院响到我们的心情，使我们产生减肥抑郁的现象。如果每周都可以放肆的吃一回，既不会影响到减肥进度，还可以使我们减小压力，进而有效的坚持减肥。这种想法是大错而特错的。

因为很多人借着这一周一天难得的放松机会，放肆的吃喝，更容易让自己的体重反弹，白费了前几天努力减肥。而且，很多高热量、高油脂的食物需要2-3天的时间才会从身体中排出。这样做虽然我们的身体会在2-3天内有充足的热量提西安中际中西医结合脑病医院官方网址供，但也会影响减肥进度。

3、一日三餐只喝果蔬汁可以减肥

这种减肥建议也是非常常见的，就是要一日三餐只喝果蔬汁的方式来减肥。很多人喝果蔬汁的时候会将榨好的食物残渣全部都抛弃掉。可实际上，光喝果蔬汁来减肥不但摄入不了人体所需的热量，更容易让血压值快速降低，从而形成低血压。

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