1.自制果汁饮品

将你很喜爱的果汁分量减半，并加入清水，一年下来，可以确保你少摄入85卡路里热量，减少两公斤以上的体重。

2.边走边谈

打电话时很好走着说，如果你讲30分钟电话，一边做洗衣服、摆桌子或者浇花等家务，则可以消耗68、85到102卡路癫痫发作怎么办里不等。

3.仔细看成都神康癫痫病医院食品包装

人们通常忽略食品的包癫痫病治疗方法都有哪些装，然而，如果你仔细研究其成分，就能避免吃下容易增加脂肪的不健康食物。

4、走路或健身前喝绿茶

咖啡因能够释放脂肪酸，帮助你更快消耗脂贵阳癫痫病*医院肪，而绿茶含有的石碳酸则可以和咖啡因一起加速消耗热量。不过，如果你有高血压，则不适合这么做。

5、自带午餐

如果你每周在外用餐的次数超过5次，你每天摄入的卡路里可能比吃自家饭多300，因此，应该少出去吃饭。

6、做一次血检

数据显示，1/12的女性都有甲状腺功能减退的问题，而且自己不知道，这可能影响人体新陈代谢，导致肥胖。

7、多喝水

少吃高脂肪及油四川哪家医院治疗癫痫病很好腻的食品，但如果该食物有益健康，就像喝水，你应该多喝。

8、应该吃大块蔬果

胡萝卜、芹菜、土豆、南瓜或者其他蔬果，切成大块吃要比切碎做沙拉更有效，因为你需要更多咀嚼，而且可能吃得更少。

9、多与朋友交流

如果你一个人孤单时，很可能就会多吃解闷，因此，当你感到寂寞，应该找朋友陪伴，而不是煮东西广西癫痫病三甲医院吃。