腹胀腹痛是比较常见的一种现象，那末腹胀腹痛我们应当怎么办呢，遇到腹胀腹痛我们还是比较痛苦的，可能会吃不饱睡不香的，所以我们应当好好的应对的?下面我们就一起来了解一下腹胀腹痛怎么办吧!

腹胀腹痛我们应该是有很多的认识的，由于症状非常的明显，其实腹胀腹痛很大程度上都是我们不注意造成的。

腹胀腹痛怎么办呢?

1、端正坐姿，收小腹

容易腹胀的朋友吃饭的时候坐直了，有意识的收缩小腹，这样可以加速肠胃运动，减缓腹胀腹痛。尤其是长时间坐着的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免饭后腹胀。

2、油膩多別忘吃核桃

如果餐桌上油腻食品较多，餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的伤害，保持动脉的柔软与活力，避免硬化。特别宝贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。

3、用餐前休息片刻或洗个脸

想要从一开始就预防腹胀腹痛，可以在用餐前，先消除疲劳，休息一会，用餐时会大大减缓胃胀气。或者利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻推拿面部与肩颈部(由下而上)，让人渐渐放松下来。

4、吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜。酸奶沧州市癫痫病治疗技术中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败有什么方法可以治疗癫痫病菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而避免腹泻、腹痛等症状产生。

5、消化不良饭后吃菠萝木瓜

如果常常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含癫痫病用中药可以治疗吗有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与成都治疗癫痫病哪家医院好吸收。

6、睡前可以做简单的舒展操

睡前可以做简单的舒展操以排除胃部累积下来的胀气。方法以下：身体平躺，手脚自然成都癫痫病医院伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

以上就是关于腹胀腹痛怎么办的介绍，希望能够帮助到广大患者。腹胀腹痛平时一定要注意，如果自己解决不了，就要及时治疗，不能让其恶化。

腹胀的原因有哪些?

1、食品发酵

正湖北哪家医院治疗癫痫病常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种缘由停留时间太长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引发腹胀。