很多人会觉得失眠健忘，而且心烦气躁的状况，尤其是到了晚上，即便很累却无法入眠，这样的问题是非常折磨人的，所以大家想要拥有良好的睡眠，就应该认识和了解一些有效的安神助眠方法，下面要为大家所介绍的这些助眠方法，就是通过食物的方式癫痫是怎么治疗的进行调理。

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸很为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一癫痫治疗期间需要注意什么定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非湖南治癫痫病专业医院常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面重庆治白癜风很好的医院包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

上面所介绍的这些食物，对帮助你安神助眠是比较有利的，还可以很好地补充身体所需要的一些营养物质，绝对比你使用一些安眠镇定的药物，更加的健康，因此在遇到失眠的时候，你都有哪些治疗癫痫疾病的方式也可以利用这样的饮食解决方法。