现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。

脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。

老年癫痫治疗方法是什么这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需要的各杭州癫痫病到哪看好种蛋白质和维生素，是很好的补益品。

鸡蛋：鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等，每天食用1个无疑是很佳选择。

奶类：牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近。

蔬果：多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，要多吃维生素含量高的蔬果。

这道椰奶炖蛋可以补充脑力劳动者所需蛋白质，软磷脂，维生素和矿物质，做法简单又快捷是非常好的补脑食谱。

学习紧张的学生，压力繁重的癫痫病有哪些方法治疗脑力劳动者，都可食用。

椰奶炖蛋

材料 ：鸡蛋一个，牛奶150毫升，速溶椰子粉1袋，香蕉，草莓各适量。

做法 ：

1准备好所有的食材，继发性羊癫疯疾病患者该怎么治疗椰子粉用牛奶调开要均匀无颗粒。

2鸡蛋打散，再把椰奶汁倒入蛋液中搅拌均匀。

3蛋奶液过滤一下，把蛋奶液包上保鲜膜入蒸锅大火蒸制10-12分钟。

4蒸好的蛋羹上面放上一些切好的草莓和香蕉即可食用。

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