每个人都需要知道运动瘦腿的很好方法是什么，这样在发现自己的腿部比较肥胖时，就可以及时做好瘦腿工作了。拥有苗条的身材，不仅仅是为了改善自己的形象和气质，也是为了能够拥有健成都癫痫病医院哪家好康的身体，毕竟体内多余的脂肪太多，还是很容易产生一些健康隐患，危害自身健康的。

一、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多

是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期山西癫痫病医院排行坚持可以令双腿变得紧致。

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二、游泳

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率

使骨关节不易变形

水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的

训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。所以对于要在水中保持运动的双腿，作用特别大。

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相信大家对运动瘦腿的很好方法是什么也都很清楚了，运动是养生保健的常见方法，足以看出它对人体的好处。而且通过运动的方法来瘦腿，疗效也不错，只不过效果是不会立竿见影的，需要大家保持足够的耐心，同时也要不断的改中药治癫痫能除根吗善生活习惯。