产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右

看似普通的数字

里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对产后瘦身很有帮助。

4周生理周期减肥法

1、减肥预备期

生理周期第1~7天。这7天里

我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好

这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式

还可以以控制饮癫痫病可以治疗吗食的方法达到减肥的效果，把饭量减半为宜。

兰州市很好的癫痫病医院2、减肥黄金期

生理周期第7~14天。月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身成都治疗癫痫病哪家医院很好体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。这个阶段的运动量可以加到很大，练高温瑜伽很适合，癫痫病会遗传吗在家练习一些难度较大的体式也比较合适，每天可以练习40分钟。

3、减肥成效癫痫治疗新方法有哪些期

生理周期第15~21天。这个时期身体与情绪的配合比较合适，身体代谢迅速提高，脂肪燃烧全速进行。这个时期很能看到减肥的成果。这7天里，我们的训练时间可以加长，针对要减的部位可以加强重点练习

不过这个阶段我们的胃口会特别好，要小心不能多吃哦。

4、减肥缓慢期

生理周期第22~28天，即月经来潮的前期。这一周身体新陈代谢开始缓慢，身体水分开始增多，情绪不稳定，易躁易怒，减肥成效变得缓慢。这周适合做轻松简单的体式组合，比较适宜练习恒温的瑜伽课，很好不要练高温瑜伽。饮食以清淡为主

一定要远离甜食和油炸食品。掌握了自己的身体周期就等于掌握了自己的减肥周期，好好利用生理周期把治疗癫痫的方式有哪些减肥进行到底，成效自然会更显着。