产后很多新妈妈想给孩子母乳喂养，但是心有余而力不足，没有奶水如何喂奶给孩子吃呢，不要急，保健医生支招说下面的四种食物是有助下奶的，新妈妈产后多吃下面的四种食物是有助催乳的哦，没有奶水的正在犯愁的新妈妈们何不试试呢?

金针菜

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰 富

每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大怎么治疗癫痫病很有效量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国 医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效

治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

茭白

传说武则怎么治疗癫痫病很有效天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白 质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海 济南哪家白癜风医院好 螺)

同煮食用，有较好的催乳作用。

由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

莴笋

莴笋分叶用和茎用两种绵阳癫痫病医院，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，很好不要将叶子弃而不食。

莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口

而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒山东癫痫无法治疗吗、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

没有奶水是件很着急的事情，但是也不算是一件难事，通过饮食的方法就可以解决，上面的四种食物都具有催乳的功效，是可以帮助新妈妈产后下奶的，买有奶水的新妈妈不妨多吃下奶，但是也不要太过山东癫痫无法治疗吗量的吃，适量便好。