我们知道，人应该有健康的睡眠，这就要求睡眠时间不能过短，那么时间过长是否有益健康呢?长时间研究表明，睡懒觉也危害健康。总体说来，可以归纳为以下七个方面：

1

导致呼吸道损害

您是否知道癫痫病治疗价格卧室内的空气凌晨很混浊?即便虚掩窗户，也有23%的空气未能流通。不洁的空气中不仅会有浓度较高的二氧化碳和尘埃，而且可能会有病毒、细菌等微生物滋生，这对呼吸道是不利的，它们不但可刺激呼吸道黏膜，而且可以致使疾病。我们可以见到那些闭门贪睡的人常常会有感冒、咳嗽、咽痛等，高浓度的二氧化碳还可使人的记忆力、听力下落。

2.导致胃肠功能退化。

一般说来，一顿适中的晚饭，到清河南那里治疗癫痫好晨7：00左右基本消化，此刻胃肠开始活动起来，胃酸分泌增加，准备接纳和消化新的食品，赖床者由于不按时进餐

胃肠经常产生饥饿性蠕动，长此以往，得胃炎、溃疡病。

3.扰乱神经系统的正常功能。

人睡眠时，人的神经中枢处于相对抑制和休息状态

多数脑细胞在此时得以修复，但管理睡眠的中枢则河南那里治疗癫痫好是工作时间，处于兴奋状态。睡懒觉的人睡眠中枢长时间处于兴奋状态，时间长了便会疲劳。

另外，其他中枢由于遭到抑制的时间太长，就易构成一种惰性，变得启动时间变长，恢复活动的功能会相应变缓慢，因而使人成天感到昏昏沉沉，无精打采。

4.导致生物钟节律破坏。

《黄帝内经》提出：五脏四时，各有收应，至而不至，精不及也，未至而至，精有余也。可见先辈们早就认识到因时摄四川治疗癫痫的医院哪家很好食的道理。《管子》说：起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。现代科学研究发现，人体各部位的活动都有生物钟，有体温钟、血压钟、睡眠钟、寿命钟等，人的24小时昼夜节律受制于地球的自转和太阳的公转，违反或破坏这一节律，将会使本身产生很大的变化。

生物学家塞尔维癫痫病治疗价格埃认为，从病理学角度讲，一次违反生物钟规律的做法就足以使人免疫力下降，为病原微生物入侵提供条件。科学家提示人们，如果常常随意地改变自身的生理节奏，也就是说常常拨乱生物钟，白天黑夜不分，生活无序，就会让人处于一种夜间睡不着，白天精神不爽，疲惫，打哈欠，睡不醒的滋味，对健康有害无益。

5.致使身体衰弱。

当人活动时，心肌收缩力增强

心排血量增加;当人休息时，心脏也一样处于休息状态，如果长时间睡眠，就会破坏心脏工作和休息的规律，心脏一歇再歇，终究使心脏收缩乏力，稍一活动便心悸不已，疲惫不堪，全身无力，因此只好躺下，形成恶性循环，致使身体衰弱。

6.导致肌张力低下。

经常睡懒觉的人，起床后经常会感到腿软、腰骶不适、四肢无力。这缘起何处呢?其实是由于肌肉组织错过了活动的良机，人们在一夜休息后，肌肉和骨关节变得较为松缓。如果醒后起床活动，一方面可使肌肉张力提高，另一方面通过活动，肌肉和骨骼的血液循环增加，处于活动的修复状态。同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物排出，这样有利于肌纤维增粗、变韧。

7.导致肥胖。

每个爱漂亮的人都不愿意拥有一副臃肿的体型。缺少充足的睡眠，或睡眠质量明显下降，是造成中年男子发福的一个重要缘由;而每天睡眠时间太长，特别是喜欢睡懒觉的人，也会使身体发胖，尤其是中年女性。

研究发现，在人的24小时昼夜节律中，人的脂肪消耗，也就是减肥有两个很佳时机：一个是晚饭后45分钟或2小时后，在20分钟内行走1600米，或连续走40分钟，有利于减肥;第二个很有效的减肥时间是早上(心血管病人除外)，因为早上人的营养经一夜的时间已被消耗得差不多了，此时又没有补充新的营养，如果在早饭前进行快步行走1小时左右，那将很大程度上消耗身上的脂肪。