?2022年我们将在北京举行冬奥会。为了能够为国争光，许多人都在进行体育锻炼。但是在进行体育锻炼的时候，很多人会对身体感到不适，通常见的就是腰背肌肉酸痛。腰背肌肉劳损的话，会让人感到无法弯腰，活动不便。因此我们应该知秦皇岛市儿童羊羔疯医院好道腰背肌肉劳损怎么办，我们通过知道怎么办之后我们可以有效的预防身体腰背肌肉劳损。那么腰背肌肉劳损怎么办呢？

?1纠正姿势：腰肌劳损主要原因是姿势性腰痛，因此腰能轻松起来的“理由”之一便是丙戊酸钠片治疗什么病纠正姿势。要养成“站直、坐正、睡平”的习惯，站——站立时要收腹挺胸，两下肢伸直，眼平视。坐——坐在有靠背的椅子上，双髋、双膝屈曲90度，腰椎和靠背之间尽可能贴紧，不留空隙，以减少腰椎的前屈。睡——睡眠时尽量平卧，枕头不要太高，8~10厘米为宜，头部保持自然仰伸位很为理想。腰背部平卧于木板床上（木板上可垫席梦丝床垫），双膝、髋关节略曲，如此可使全身肌肉、韧带及关节获得很大限度的放松与休息。对不习惯仰卧河源癫痫病医院排名者，采用侧卧位亦可，但头颈部与双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生理学或从保持呼吸道通畅来看，都是欠科学的，应加以纠哈尔滨中亚癫痫病医院的评论正。腰肌劳损的预防