吃饭是为了活着，好好吃饭是为了更好的活着。饮食很重要，健康饮食更重要。人之所以想吃是因为身体发出了需要补充物质能量的信号。但是在现代这个高度工业化的时代，在工业生产规律的影响下，身怎样治疗癫痫病比较好体信号很可能已经出现了信号紊乱失灵的状况，由此给人们带来假性饥饿的表象，由此带来的健康问题数不胜数，如糖尿病、高血压、肥胖症等亚健康和慢性病甚至已经成为现代人很常见的疾病之一，减肥、健身、美容、养身、看病的人越来越多。因此作为生命管理之一的饮食管理就显得异常重要。

饮食管理首先要敢于怀疑传统认知

在日常饮食中，人们主要吸取能量的是主食。在传统认知的先定下，一提起主食，人们首先想到的是大米饭、面食等五谷类食物，不论事先吃了多少肉食、蔬菜，如果不吃这些主食，好像吃饭就没有圆满就没有结束。而笔者认为，主食就是吃进体内的主要食物，不论肉食、蔬菜还是五谷类食物，或者乳饮。

此外，从小家里人就告诉我们，能吃是福，要多吃，吃胖了身体质量就好了，长大离家以后母亲每次都在电话中一再的提醒我要多吃，要吃得好。没有人站出来说吃得多吃得好对身体不一定好，因为这是老祖宗一直以来就流传下来的，祖祖辈辈都这样干，不会有错。或许是我们太懒惰，懒惰到不愿意花精力去思考被我们当作真理的准则，亦或者是我们没有反抗精神，根本就不敢去怀疑大家都觉得正确的观念。

合于自然的饮食才是生命保持健康的生存之道

大自然创生所有生命，给予春、夏、秋、冬四个季节，在四个季节里所拥有的食物状况是不一样的，春天食物很少，夏天食物较多，秋天食物极大丰富，冬天食物极大匮乏。所有生命在这样的食物状况下生存，保障了所有生命都可以健康生存、生生不息、代代繁衍。

所有生命个体，在一年四季里，都会有食物丰盛的时间，也一定有会有几天、十几天、几十天甚至更长的时间没有食物的时候，然而，这就是自然。这就是自然生命的食物状况，这就是自然生命不用医院、不用医生、不用医药可以持续健康的生存之道。

饮食管理的六字诀

经过多年研究，笔者独创了饮食六字诀，即饮食要保持少，慢，精，细，味，简。

少就是每次吃东西之前，保障胃肠里空了，再进行能量汲取。目前，一日三餐制的饮食量远远超过身体所需，特别是在现代人的体能耗用不高的情况下，能量过余更加严重。因此笔者认为三餐减去一餐，另外两餐，每餐在原来食量基础上减去三分之一更为合理。

所谓慢不言而喻指的是就是在进食的过程中保持细嚼慢咽。自然界所有生命类型，不论吃肉还是吃草，基本上是细嚼慢咽。尽管肉食动物捕捉猎物时很劲、很猛、很快，但吃起来都很慢。

精就是在饮食的要求上要精益求精。人类之所以伟大、之所以比其他生命更加伟大，就在于可以活的更加精致、更加精彩，都在于一个精字。

细要求是不能够食而不知其味。要知道任意搭配、添加佐料太多，吃到的都是混合味道、不能觉知每种食物本来的味道，也就不能知晓每种食物、更不能与每种食物建立更深的渗透与链接。

味指的是在饮食中食出食物的味道，分辨出食物的味道，品出食物的味道，品味才有品位。每一种食癫痫治疗常用方法物都有自己的味道，每一类食物都有自己系列的味道。而食物的味道，意味着该食物的物质组合、营养物含量不同。使用味觉时，不断训练精细度，不断提升精细宁夏癫痫病专业医院度，提升味觉的觉知能力。

简就是简单。自然界的生命，包括远古人类，或许以肉食为主、或许以草食为主，但不论肉食还是草食，都是相对单一的食物，没有搭配，没有混合，没有配料，没有佐料，也不需要，也没有必要。这就是自然食物。

休食辟谷对保持健康意义重大

辟谷，传统的认知就是治癫痫哪家医院比较好辟五谷。在一些宗教里有辟谷，所以被认为是宗教的修炼方法。事实上，休食辟谷，不食人间烟火，是自然界所有动物们共有的生活方式。自然界中很自然的状态就是有了就吃、多有就多吃一些、少就少吃一些、没有就没得吃，一天没找到吃的一天不吃、两天没找到吃的就两天不吃、十天没有东西吃、更长时间没有东西吃均属正常。

只是一日三餐的饮食习惯，让人们误以为一日三餐是生命体必须的。人，应该清楚不该吃太多了，不该吃太杂了，不该吃太乱了。应该清楚，应该定期、不定期的休食一天，休食两天，休食五天、七天，甚至更长时间。特别注意，生病时、身体有不适时、心情不好时等等，休食几天会恢复很快。所有疾病，都可以通过合理的、科学的、合于自然的休食，得以修复。