如何预防衰老?揭阳治疗癫痫病医院其实想要抗衰老就要多运动，对健身，但对于中老年人来讲，身体是难以接受强度高的体育运动，因此可以了解一些简单的养生保健哪个医院治癫痫病很好操，生活中的中老年保健操有很多种，大家可以有选择的进行锻炼。

经常做养生保健操

不但可以锻炼身体，还可以预防多种疾病，例如降压降脂，防治心血管等疾病，下面就来学习一下基本成都治疗癫痫哪家医院很好的健身操吧。

预防衰老的养生保健操

(1)深呼吸

两手由体前向上举，同时深呼吸做吸气;再由两侧放下手，呼气。重复两次，呼吸要缓慢。

(2)舒展

两手的手指交叉握住

并且向头上高举，掌心要向上，身体的背部尽量的舒展来，然后重复的练癫痫到底应该怎么治疗才好习数次便可。

(3)高抬腿踏步

大腿高抬，两臂前后大挥摆

同时踏步数十次。

(4)手段转动

两手半握拳至胸前，向内、外转动各4次，重复两遍。

(5)手段摆动

两手自然微屈

手段放松，上下摆动8次。

(6)扩胸

两腿开立，双臂由前向上举到与肩同一高度，然后向两侧弯屈，同时用力的扩胸。然后放松全身，使身体恢复到原站立姿势，重复做4~8次。

(7)体转

两脚开立，手臂向外伸展，身体向外侧转，左右交替，反复进行。

(8)体侧

两脚开立

左手叉腰，右手由体侧向上摆动，身体向左侧屈2次，左右交替反复进行。

(9)叩腰

两脚并拢，身体稍前倾，两手叩打腰部肌肉数十次。

(10)体前后屈

双足开立，体前后天性癫痫病遗传吗屈，手心触地面，还原，再将手置于腰处，向后屈

反复进行4~8次。

(11)体绕环

双足开立，从身体前屈的姿势开始，大幅度向左、右做绕环动作，接着相反方向绕环，重复4次。

(12)臂挥摆、腿屈伸运动

成都治疗癫痫病很好的医院两脚并拢，两臂向前、向上摆、同时起踵，再向下向后摆同时下蹲，重复4~8次。