夏季是个火辣的季节，是个大秀身材的时候，女性不要光顾着展示自己完美身材，而忽视了了对肌肤的护理，夏夏季强烈的紫外线会造成皮肤暗沉、晒斑增多、皮肤松弛等情况。夏季护肤是重任，女性朋友应该如何护肤呢?吃什么食物有助于减少紫外线的伤害呢症状性癫痫综合征怎么治疗好呢?下天津哪家医院治疗癫痫好面小编为大家推荐四种护肤食物，让你吃出细腻白嫩肌肤，一起来看看。

1、花椰菜。花椰菜营养丰富，不仅有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，它还含有一种强抗氧化物质，具有强抗氧化性，经过科学实验，花椰菜是很好的抗衰老、减少紫外线伤害、晒后修复的蔬菜，夏季多吃花椰菜不仅美容护肤，还能抗辐射，对白领阶层的益处大。

2、西红柿。西红柿的抗氧化、美容作用是有目共睹的，很多女性朋友不仅选择西红柿减肥，还会用它来敷脸，对皮肤起到修复的作用。西红柿有丰富的维生素C，维生素C有美白、祛除黑色素、减少紫外线伤害的作用。另外，西红柿可食用，也可以同蜂蜜混合一起敷脸，对皮肤的益处很大。

3、葡萄。葡萄是夏季的当季水果，口感清爽、味甘、肉质鲜嫩，是不错的水果。葡萄同样有丰富的维生素C和维生素E，它们都是促进皮肤微循环的重要物质，经常食用葡萄，可起到延缓皮肤衰老、保持皮肤弹性、促进皮肤白皙的作用。广大女性朋友不能忽视葡萄对夏季护肤的重要作用哦!

4、坚果。坚果类食物一直是公认的很佳零食，工作之余吃一点、学习之余吃一点，不仅补充能量，还能保证皮肤健康，坚果类食物有丰富的维生素E，是抗氧化的重要物质，对夏季护肤极其重要。大家可适量吃一些坚果，例如：花生、松子、核癫痫孕妇该如何护理桃、杏仁等等，但是不能多吃癫痫病患者的康复护理指南，因为坚果类中丰富的油脂氧化作用对维生素E具有破坏性。