1 癫痫病是怎么引起的 打球可以燃烧身体各个部位的脂肪，打排球一小时可以消耗230卡左右热量，截球时需要用手臂击打球体，还需要靠腿部的力量快速移动、跳起，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。

每天打多长时间排球减肥 2 运动半小时以上才会开始分解脂肪提供能量，因此每天至少要打排球30分钟，才有减肥的效果。如果想要减肥效果更好

很好能坚持打排球1小时。虽然说运动时间越久，燃烧的脂肪越多，但是运动量太大也容易增强饥饿感，而且会导致脂肪变肌肉。如果不想“减体型不减体重”，很好不郑州癫痫哪里治疗的好啊要单次的高强度的运动，因为高强度的运动会触发肌肉无氧呼吸，对郑州癫痫哪里治疗的好啊减体重不利。

每周打几次排球减肥效果好 3 运动减肥很不能忽略的就是放松肌肉，特别是女生，如果不想变成肌肉型身材，要适当的给肌肉休息放松的时间。一般建议一周2次排球运动，再配合游泳、瑜伽等运动减肥，这样能塑造一个更好看的形。

打排球减肥需要节食吗 4 不管是排球还是其他的运动，如果想要减肥的话，很好是适当的控制食欲。因为运动量增加后，通常食量也会增加，如果不加以控制，体重是瘦不下来成都治疗癫痫病的医院哪家很好什么是癫痫大发作的

建议每天晚餐改成全素食

午餐荤素搭配

早餐尽量品种齐全营养全面。