时节已进初夏，市场上动物世界的蔬菜水果琳今日体育新闻琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？

夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、杀菌等三类蔬菜。

夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是成都治疗癫痫很好的医院经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫军海医院挺好升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降惠济军海脑病医院挂号低血压的作用。

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夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等杀菌蔬菜可预防疾病。

西瓜

中天津癫痫病专业医院医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，因此是夏季的很佳水果。

西瓜營養豐富，但是吃西瓜時，也有一些需要注意的問題。

1、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。