让肌肤“吃饱”水分 秋季九种补水食物推荐

    秋季是非常干燥的季节，体内补水能让人由内而外变得水灵，且利于保持体外补水唐山市儿童羊羔疯哪里治疗的效力，更应当注意。体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。很适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺。此外，多喝粥汤也可以补水，而且是全身性的滋润。适合秋季的粥当属百合粥和银耳粥，而汤则属木瓜蜜枣猪骨汤、罗汉果煲瘦肉和银耳炖冰糖为很佳。    盘点秋季九种补水食物　　1、芦荟　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。　　2、黄瓜　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。　　3、西兰花　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。    4、芹菜　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。　　5、西红柿　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。　　6、石榴　　石榴的补水功效：石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果治疗癫痫病医院哪家好实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。    7、葡萄　　葡萄的补水功效：葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收癫痫病的很新疗法，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。　　8、梨　　梨的补水功效：梨因鲜嫩多汁，含有癫痫可以治疗吗85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。　　9、苹果　　苹果的补水功效：苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。厨卫频道，欢迎访问：http://kitchen.ea3w.com/想了解更多关于让肌肤“吃饱”水分 秋季九种补水食物推荐的信息，请随时关注家电资讯网http://www.qhea.com/