红绿豆瘦身粥的制作方法

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅西安哪家医院治疗癫痫很好中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

小贴士：红成都治疗癫痫的医院哪家很好豆和绿豆煮之前很好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的

注意：每次食用只自然奇观是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)。

红豆是很好的养生佳品。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处。

红豆可以有生津、利小便心。下文具体介绍了? 红豆含有丰富的赖氨酸。

因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化。在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑。

红豆适合大部分人食用。

尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用。

中医上认为，红豆可以有健脾的作用。

绿豆的功效与作用

1.清热解毒

夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失很多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是很理想的方法，能够清暑益气、止渴体育新闻报道利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2.抗菌抑菌作用

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。

3.具有抗过敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4.降血脂作用

绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

5.保护肾脏

减少蛋白分解，保护肝肾。

很后，小编再提醒大家，应该在红豆绿豆瘦身养生保健粥做好之后，尽快进行食用，因为此时的营养会更加的丰富，更有利于身体的吸收与帮助，哈尔滨癫痫病医院帮助身体消除过多的脂肪成分，可以帮助瘦身，不过同时建议大家不要食用过多，会容易导致腹泻等情况。