正因如此，莎士比亚也极力称赞：睡眠是人生中*一道美餐。另外，寿命超过百岁的张学良先生被问到养生之道时回答：我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢四川治疗癫痫的医院了。虽然陕西中际介绍张学良先生没有一语惊人，但却道出了养生的真谛，说明男人很好的养生方法是睡眠。

据睡眠医生研究发现，失眠不仅降低人的智力，影响人的日常工作，而且长期睡眠不足还容易使人体免疫力极度下降。如果一个人经常睡眠不足六个半小时，不但很容易透支了自己的意识丧失如何鉴别诊断健康，同时也容易形成睡眠赤字，加快机体的衰老速度，从而缩短人的寿命。

另据一项*的研究河南军海脑病医院在线显示，在人体内部有一个控制睡眠的生物钟，它位于人的下丘脑部位，决定着不同年龄人群睡四川治疗癫痫哪家医院好眠时间的长短。比如，刚出生的婴儿每天需要16～20个小时的睡眠，3岁左右的孩子每天需要10～12小时的睡眠，而成年人则每天需要6～8小时的睡眠时间。当睡眠生物钟正常运行时，人的睡眠就处于正常状态，一旦生物钟受到破坏，就会发生睡眠紊乱的现象，造成睡眠障碍。

男人很好的养生方法是睡眠吗?这是很多人都想知道郑州军海医院脑科癫痫的。事实上，对于我们成人来说，要想得到良好的睡眠，就要养成良好的睡眠习惯。很好在早晨7点左右起床，在晚上22：30睡觉，并做到上床后半小时入睡;夜间很好不醒或很多醒一次;睡眠深，不易受外界干扰而惊醒;没有多梦或噩梦的现象。

食补不如药补，药补不、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有服药百裹，不如独卧的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。