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泡脚需要准备什么?泡脚有哪些条件?

时间:2024-07-13 10:38:58
秋冬季节,许多人都开始泡脚了,泡脚能够舒缓精神,让身体放松,有助于睡眠,秋冬季节比较寒冷,泡脚是比较合适的,许多人泡酒只是用热水随便泡泡,其实关于泡脚还是有些讲究的,那么泡脚要准备些什么呢?泡脚有哪些条件?1、泡脚的讲究   *一、要选对泡脚容器   既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,很多也就是洗脚,而不是泡脚。   第二、要调整好泡脚水的温度   一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但很好不要超过45度。   第三、要选择加热设备   市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。   第四、如何确认泡脚效果   怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。 2、泡脚容器的要求   1、质地应无害、安全、保温性能好。   2、高度一般泡脚盆的高度很好超过20厘米(没过踝关节)。   3、结构可买一些微电脑浴脚器。   所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的。解决了现有泡脚盆结构复杂,成本高,加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的。   正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。 3、泡脚的禁忌事项   (1)心脏病患者不可久泡双脚:患有心脏病的人群,在泡脚时要注意时间的掌握,浸泡双脚的时间尽量控制在十分钟之内为很佳,不宜过久。因为,泡脚会加速人体血液循环速度,使心律在短时间内加快,很容易给心脏增加负担,甚至诱发心脏病。   (2)糖尿病患者要注意控制水温:糖尿病患者在泡脚时,要注意水温的控制,切勿过烫。可以提前将开水与凉水的比例调配好,控制在1:3左右即可。而且,在放入双脚之前,糖尿病患者应该用手伸进泡脚桶中,提前感受下水温,并适量增减凉水的使用量。只有这样做,才能避免糖尿病患者在泡脚时,水温过高、肌肤却不敏感,导致脚部肌肤烫伤、溃烂发炎,病情恶化等严重后果。   (3)足部有外伤未愈合的患者不可泡脚:足部有外伤、溃烂等情况时,患者切勿泡脚。否则,在水的作用下,脚部的结痂处会变软、破损,再加上脚部灰尘及细菌等致病源已经在泡脚的过程中污染水源,很容易因此诱发伤口感染,对患者的伤口愈合十分不利。   (4)静脉曲张的患者禁止泡脚:虽然,健康的人泡脚,可以起到加速末梢血液循环的作用。可是,如果静脉曲张的患者经常泡脚,却会因为经脉瓣膜功能受损、脚部温度随着水温升高,加重脚部血流淤积阻塞,造成脚部及小腿处充血、变肿,对其健康不仅不利,反而有害。   (5)脑血管病患者不宜久泡双脚:患有脑血管病的患者,在泡脚时要注意水温以及泡脚时间。否则,过烫的水温及泡脚时间过久,会使其下肢的血液循环加速,很容易造成大脑缺氧现象,出现头晕、出汗等不良后果,甚至导致脑血管疾病复发。   (6)总之,患者在泡脚时,要根据自身疾病的特点,注意相应禁忌。只有这样,才能通过泡脚缓解患者的身体疲劳,为其补充能量,起到呵护健康、延缓衰老的作用。

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