对于减肥这件事很多女性朋友感到非常的无可奈何，当然更多的是很难坚持下来。主要是每天坚持跑步之类的确是一件很困难的事情，对此有关医生建议不妨采取一些简单的方式来锻炼，例如呼吸减肥法。那么腹部呼吸的技巧是什么？如何利用腹部呼吸法瘦身？   1、腹部呼吸的做法 动作1、两脚张开与肩同宽，舌头顶住上颚，双手虎口技叉相握。 动作2、吸气时用鼻子慢慢地吸(嘴巴不要张开，以免气跑到肺部)，意想所吸之气自然的到达下丹田(肚脐下3个指幅宽，也就是通称的腹部)。注意力集中在下丹田，这时小腹慢慢的因为吸气而膨大起来。 动作3、稍停片刻，再把气从鼻子细长地慢慢呼出去。 动作要领提示： 1。呼吸都要自然，不憋气、不紧张。习惯后，甚至可以当做常态呼吸喔。 2。一呼一吸为1次，每次呼吸间隔愈长愈好。呼吸较长者刚开始练习时可以每2次3分钟为目标，呼吸较短者则可以每1次1分钟为目标来练习。之后，再逐渐加长。 3。呼气时，腹肌尽量收缩，小腹凹进去。 4。建议早晚在床上各进行5-10分钟腹式呼吸。进10分气，出7、8分气方式进行。 5。吸气时肛门微张，呼气时肛门微收。 6。刚开始练习时，可以躺着做，等习惯了，再练习站着做，很后再坐着做，甚至走路都可以做，这样循序渐进、量力而为，才是很好的方式。 7。吸气与吐气时，愈缓慢愈好。 2、完整的减肥操 1、平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上的位置下面，双腿并拢伸直，双手手臂下部交叠放在腹部以上位置，保持收腹状态，动作持续20秒。 2、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手放到身后，右手手臂伸直掌心向外，手掌伸至左边臀部位置，左手弯曲手肘，手掌握住右手的手腕处，头部微微向左边倾斜，保持收腹状态，动作持续20秒，然后换边重复动作。 3、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手弯曲手肘放到身后，双手合掌抬起至身后两翼中间位置，保持收腹状态，动作持续20秒，然后换边重复动作。 4、双腿并拢，身体挺直站立，然后弯下上身与下身成90度，双手手臂伸直向前，手掌按在墙上，保持收腹状态，头部与上身在同一直线上，动作持续20秒。 5、双腿并拢，身体挺直站立，然后弯下上身，双手手臂伸直按着膝盖上，保持收腹状态，头部抬起与手臂在一条直线上，眼睛看着前方，动作持续20秒。 6、双腿并拢，身体挺直站立，然后驼背弯下上身，双手手臂伸直手掌放在两边的膝盖上，保持收腹状态，头部低下看着地面，动作持续20秒。 7、双腿并拢，身体挺直站立，然后弯下上身与下身成90度，双手手臂伸直向前，手掌按在墙上，保持收腹状态，头部与上身在同一直线上，动作持续20秒。（重复第四步骤动作）

女性癫痫发作早期症状是什么

癫痫对女性的危害是什么

女性癫痫的症状是什么

哪家医院癫痫病的治疗好?

女性癫痫有哪些早期症状